La Secretaría de Gobernación (Segob) invita a la ciudadanía a participar en una “siesta masiva” en la Ciudad de México (CDMX) este 15 de marzo, en el marco del Día Mundial del Sueño. La actividad se llevará a cabo en la explanada del Monumento a la Revolución de 17:00 a 18:30 horas.
Objetivo
El objetivo de la siesta masiva es promover el derecho al descanso como un elemento esencial para la salud integral. La Segob busca concientizar a la población sobre la importancia de dormir bien y las consecuencias negativas de la falta de sueño.
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¿Quiénes pueden participar?
La siesta masiva está abierta a todo el público que desee participar. Se recomienda llevar ropa cómoda y una manta o tapete para acostarse.
Actividades:
Además de la siesta, se ofrecerán diversas actividades, como:
- Técnicas de meditación: Se enseñarán técnicas para relajarse y conciliar el sueño.
- Herramientas prácticas para mejorar el sueño: Se brindarán consejos para mejorar la calidad del sueño.
- Música relajante: Se ambientará el espacio con música relajante para facilitar la siesta.
Registro
Para participar en la siesta masiva es necesario registrarse previamente en el sitio web del Centro de Sueño y Neurociencias. Una vez registrado, recibirás un correo electrónico de confirmación con un folio que te permitirá acceder al espacio designado para la actividad.
Reacciones
La iniciativa de la Segob ha generado diversas reacciones en redes sociales. Algunos usuarios han cuestionado la utilidad de la siesta masiva, mientras que otros han aplaudido la iniciativa por promover el descanso.
Importancia del descanso:
- Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. El sueño ayuda a:
- Reparar el cuerpo y el cerebro
- Consolidar la memoria
- Regular las emociones
- Fortalecer el sistema inmunológico
Recomendaciones para dormir bien
- Establecer un horario regular para dormir y despertarse
- Crear un ambiente adecuado para dormir
- Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse
- Realizar ejercicio regular
- Relajarse antes de dormir
La siesta masiva es una oportunidad para aprender sobre la importancia del descanso y mejorar la calidad del sueño. Si estás interesado en participar, te invitamos a registrarte en el sitio web del Centro de Sueño y Neurociencias.
